Надо что-то делать, а не хочется, или просто непонятно, что именно делать... И не отдыхается, и не делается толком ничего, и времени ни на что не хватает. В общем, маета, от которой и настроение портится, и устаешь, хотя, ничего толком не делаешь…

Бывает такое иногда? Если да, то вот хороший способ выйти из этого состояния.

  • Нужно изо всех сил заставить себя бездельничать. Выключить телефоны, компьютеры, телевизоры и прочие источники шума и информации и просто лечь на диван и лениться изо всех сил, глядя в потолок.
  • Сначала в голове могут бродить какие-то мысли, но они достаточно быстро уйдут, если вы будете просто старательно смотреть в потолок.
  • Потом появится ощущение, что срочно нужно что-то делать. Ключевое слово: «что-то». Непонятно что, лишь бы делать. Ведь нельзя же просто лежать и ничего не делать, надо пользу приносить. Но вот именно сейчас лежать и лениться не просто можно, а очень нужно. Более того, это очень важное дело, которое обязательно нужно делать. Поэтому продолжаем лениться изо всех сил.
  • Потом начнут появляться более конкретные мысли и планы: «Надо убраться в квартире… Надо сходить в магазин… Вещи не на месте лежат, надо убрать...» Теперь ключевое слово «надо». Бездельничать плохо, это пустая трата времени и всё такое…Мы же с детства это знаем. Но, сейчас надо именно бездельничать и лениться. Этим и продолжаем заниматься.
  • Следующая стадия «хочу». Хочу помыть посуду.. Хочу убрать разбросанные вещи… И снова заставляем себя лежать и лениться изо всех сил, пока сможет удержать себя в бездействии. На этом этапе большая часть того, что было надо, превращается в то, что хочется. А остальное оказывается ненужным. После этого уже можно с удовольствием делать то, что хочется. И сделается все гораздо быстрее и лучше, и удовольствие получите.

 На все это обычно требуется минут 20-25, не больше.

Если вы заснули - это хорошо. Значит, вы очень устали, и вам просто необходим отдых. Такой сон обычно недолгий - минут 20-30, но очень хорошо восстанавливает силы и перезагружает мысли.

 Высший пилотаж – суметь долениться до появления мыслей: «Я хочу для себя …»

А теперь о том, что происходит, когда вы это делаете.

  •  выключается постоянный поток разнообразной информации, который обычно требует значительного ресурса на его обработку. Основная часть этих процессов идет в фоновом режиме и съедает значительную часть ресурса нашего «процессора», мы начинаем тормозить – не можем сфокусироваться на конкретных делах и заниматься только ими, не можем принимать решения, расставлять приоритеты. Такая пауза сама по себе уже очень качественный отдых. Кроме того, она дает возможность выделить из информационного потока значимую информацию и направить внимание только на нее - принять нужные нам решения, понять, что именно хочется делать и заняться этим.
  • Вы можете себе позволить (!) то, что всегда было под запретом, хотя это очень полезно для здоровья. Согласитесь, это уникальный случай. В чем польза для здоровья? Режим «надо что-то делать» - это режим стресса (ведь не делать страшно), в котором активна в основном симпатическая нервная система, а парасимпатическая практически заблокирована. Но именно парасимпатика отвечает за восстановительные и пищеварительные процессы, репродуктивные функции, творчество, получение нового опыта, новых навыков, нахождение новых решений. И один из способов дать возможность ей включиться – заставить себя лениться, пока вы не можете себе это просто позволить.
  • Обычно постоянно что-то делать считается хорошим, а бездельничать и лениться, если мы не болеем и не в отпуске - плохим. Вот у нас «выключатель» и ломается от этого, залипает в состоянии «Вкл». Постоянное пребывание в режиме «надо что-то делать» просто выжигает нашу энергию, как самолет перед экстренной посадкой выжигает топливо, кружась вокруг аэродрома. Результат такой «деятельности» минимален, если вообще есть. Именно поэтому мы устаем, настроение портится, а окружающие становятся виноватыми в том, что не ценят нашу самоотверженность.
  • И, пожалуй, главное: после такого «активного бездействия» у нас появляется возможность сознательного выбора: «Хочу- делаю. Не хочу - не делаю.» Такой режим, как ни странно, делает вас более свободным и здоровым, более энергичным и эффективным. Жить становится интереснее.

 Всего 20-30 минут…

P.S. Если у вас есть дети, поучитесь этому у них. Или заново научите  их этому, если они уже живут в режиме "надо что-то делать" .

  В начало