Эта статья поможет понять свое состояние и выбрать способы его коррекции с помощью специй, и она адресована не только психологам, как может показаться поначалу. 

Состояния, с которыми клиенты обращаются к психологам (психотерапевтам), можно разделить на 2 категории:

  1. Произошло какое-то событие, вызвавшее определенные эмоции, ставшие причиной того состояния, в котором клиент и пришел за помощью. Это состояние обычно связано с какими-то неприятными ощущениями в теле (или болезнью) и зацикленностью мыслей на чем-то, имеющем связь с произошедшим событием. Это то, что обычно называется психосоматикой. В этом случае, если событие относительно недавнее, клиент вспомнит конкретную ситуацию, и тут все более-менее понятно. А, вот, если ситуация давняя, и уже появилось психосоматическое заболевание, то выйти на его причины может быть совсем непросто – механизмы психологической защиты (на физическом уровне) стали уже достаточно мощными и в процессе консультирования вам придется пробираться через ту ложь, которую они заставят клиента говорить или преодолевать сопротивление клиента.
  2. Количество долго копившейся усталости (стресса) переходит в качество - вызывает изменение эмоционального фона, вызывая соответствующие мысли и «причины». Короткий солнечный день, хмурая холодная погода только усугубляют это состояние. Этот вариант вполне можно назвать «соматопсихикой». В этом случае при попытке выйти на ситуацию-причину, вы получите несколько, как правило, не связанных между собой версий, которые хоть как-то пытаются с точки зрения логики объяснить существующее эмоциональное и когнитивное состояние. Достаточно частый вариант жалоб в таком состоянии «Всё надоело» или «Все выводят меня из себя» и т.д., то есть соматическое состояние ищет себе «оправдания» вовне.

Запрос клиента и его поведение могут быть практически одинаковы в обоих вариантах. Как отличить эти варианты? Что делать, если к вам на консультацию пришел клиент с «соматопсихикой», а вы не владеете телесно-ориентированными техниками. Или вы просто хотите понять причины своего состояния и научиться его корректировать.

Сначала немного о восточной медицине и о том, как она трактует состояния здоровья и болезни (нездоровья).

Согласно восточной (тибетский) медицине все состоит из трех жизненных начал (дош): огня, ветра и слизи (питта, вата, капха). Можно сказать, что в организме человека ветер – это мысли и эмоции, огонь – все эндокринные и пищеварительные процессы, слизь – физическое тело. Причины всех болезней, точнее любых состояний нездоровья, она видит в дисбалансе жизненных начал (ветер, огонь и слизь).

Здоровье – естественное состояние человека, равновесие жизненных начал или ментального, телесного и энергетического уровней организма.

Болезнь (нездоровье) - нарушение равновесия в сфере ума, энергии или физического тела, она возникает из-за эмоций, вызывающих дисбаланс трех жизненных начал. Проявления (симптомы) этого нездоровья могут самыми разными: различные боли, усталость, тревожность, неустойчивое эмоциональное состояние, конфликтные ситуации, депрессивные состояния, страхи...

Все эти состояния вызывают определенный дискомфорт и мешают жить, любить и чувствовать себя счастливым.

Свойства жизненных начал

 

Ветер

Огонь

Слизь

Качества

Грубый, легкий, холодный, подвижный, нестабильный, резкий

Легкий, горячий, острый, вспыльчивый, упрямый, настойчивый

Прохладная, ригидная, тяжелая, тупая, стабильная, липкая

Эмоции

Страсть, желания, обиды

Гнев, гордость, ревность

Неведение

Эти свойства, присущи ситуациям, эмоциональному состоянию, мыслительным процессам болезням. Например, если человек жалуется на недавно возникшую сильную точечную боль – это избыток огня и ветра, а, если боль ноющая и уже давняя – расстройство слизи на фоне избытка ветра.

Так же и с эмоциями:

  • взрыв эмоций, негодование – избыток огня и ветра,
  • усталость, депрессивные состояния – избыток ветра, недостаток огня и расстройство слизи - она уже остыла и стала еще более ригидной (поэтому так трудно выбираться из этих состояний)
  • панические атаки - избыток ветра и всполохи огня, но слизь уже остывает и не позволяет расстаться с этим состоянием
  • перепады настроения – дисбаланс всех трех начал.

В любом случае «зачинщиком» этих ситуаций является ветер. Он «раздувает» огонь, который может высушить слизь. Когда огонь иссякает, ветер остужает слизь. В обоих случаях она становится еще более ригидной.

**Здесь не идет речь о состояниях с явным избытком огня (повышенная температура, воспалительные процессы, повышенное давление и пр.), при которых необходима медицинская помощь.

 Конституциональные типы

 

Ветер

Огонь

Слизь

Психотип, особенности поведения

Холерик

Говорливый, подвижный, непоседливый, эмоциональный, необязательный, изворотливый, громкий голос, мысли спутанные, плохая память

Флегматик

Гордый, умный, лидер, быстрый в работе, требовательный, ясный быстрый ум, решительный

Меланхолик

Медлительный, терпеливый, спокойный, с трудом воспринимает перемены и новую информацию, хорошая память.

Суставы

Тонкая кость, острые суставы, которые хрустят при движении

Суставы слегка выступают, округлой формы

Кости суставов не выступают на поверхность

 

Фигура

Худой, сутулый, большой рот, жилистый. Сухая тонкая кожа.

 

Тело среднего размера, много потеет и сильно пахнет. Кожа, склонная к различным высыпаниям (прыщи, угри)

Большое холодное «фигуристое» тело. Большие лучистые глаза, красивая кожа. Прямой позвоночник (почти нет поясничного лордоза!)

Форма черепа

Вытянутая макушка

Вытянутый затылок

Череп вытянут выше лба и на макушке ( почти цилиндрический с высоким лбом)

Чистым типом считается тип, в котором соотношение жизненных начал (60+20+20)% (чистые типы встречаются очень редко).

Двойные типы: (40+40+20)%

Тройной (уравновешенный) тип: (33+33+33)%. Этот тип называется еще уравновешенным и соответствует психотипу сангвиник.

Для чего это нужно знать? Если вы видите, что поведение человека не соответствует его конституциональному типу, например конституционально он слизь, но при этом проявляет беспокойство и суетливость (черты ветра), это означает, что есть избыток ветра, в то время, как для конституционального типа «ветер» - это вполне нормально. Иногда это несоответствие видно очень четко.

Теперь о признаках и причинах расстройств жизненных начал.

Расстройства

Ветра

Огня

Слизи

Причины

Чрезмерное употребление легкой и грубой пищи, длительное отсутствие сна, горе, боль, стресс, старые травмы, многочисленные разговоры, интенсивная умственная деятельность, любые изменения

Чрезмерное употребление острой, горячей и жирной пищи, алкоголя и мяса; превышение своих физических сил; сильный гнев, ушибы, травмы

 

Злоупотребление горькой, сладкой, тяжелой, маслянистой и холодной пищей; переохлаждение, питье холодного чая или воды, переедание

Симптомы

При избытке Ветра: блуждающие боли в теле, беспокойство, тревожность, бессонница, зевота, худоба, потребность в тепле, головокружение, болтливость бессонница, слабое восприятие органов чувств.

При недостатке Ветра: бездействие, нежелание общаться, неясная память.

Эти симптомы указывают на увеличение и остывание слизи (истощение организма).

Недомогание усиливается в полдень и в полночь, горький вкус во рту, неприятный запах тела, острая локализованная боль.

При избытке Желчи: сильный голод и жажда, повышение температуры, недостаток сил, понос.

При недостатке: плохое пищеварение, пониженная температура, темный цвет лица.

Симптомы усиливаются на закате или рано утром, а также после употребления холодной пищи и нахождения на холоде: нарушение вкусовых ощущений, тяжесть в теле, нежелание думать, ощущение холода снаружи и внутри.

При избытке Слизи: сонливость, общая вялость, затрудненное дыхание, излишнее выделение слюны и слизи.

При недостатке Слизи: головокружение, ослабление суставов, истощение.

И вот теперь о способах коррекции этих расстройств.

Задача коррекции – восстановление баланса жизненных начал. Еще раз оговорюсь, что избыток огня, так же, как и недостаток ветра - это достаточно серьезные заболевания, при которых необходима не психотерапия, а специализированная медицинская помощь. А вот состояния, связанные с избытком ветра и вызванными этим расстройствами огня и слизи - очень даже типичны для наших клиентов. Причем, все начинается именно с избытка ветра, который в зависимости от состояния других жизненных начал вызывает те или иные симптомы.

Сочетание: избыток ветра и..

Пример проявления дисбаланса

избыток огня

Вспыльчивость, гневливость, агрессивное поведение без явных причин. Много разных планов и идей, которые могут быть достаточно авантюрными и невыполнимыми

расстройство огня (чередование избытка и недостатка)

Неустойчивое состояние от вспышек гнева и агрессии до упадка сил, слез и обиды. Человек активно начинает что-то новое, а потом бросает, теряя интерес и не доведя до конца

недостаток огня и расстройство слизи

Апатия, плаксивость, усталость, депрессивные состояния. Трудно начать что-то новое, любые предстоящие события (изменения) вызывают сопротивление и неприятие.

И, наконец, о том, что может помочь справиться с этими состояниями – специи, которые издавна использовались в для лечения различных заболеваний, и их аюрведические свойства. (В таблице использованы следующие термины: доша – жизненное начало; питта- огонь; вата- ветер, капха-слизь. По материалам сайта http://avnc.ru)

Специя

Аюрведические свойства и показания к применению (симптомы)

Фенхель

Фенхель имеет сладкий, острый вкус, оказывает охлаждающее действие. Фенхель обладает маслянистыми свойствами, он успокаивающе действует на все 3 доши: уменьшает капху, балансирует вату и питту, хорошее ветрогонное средство. Фенхель способствует пищеварению, он увеличивает выделение пищеварительных ферментов. Также хорошо помогает при любых расстройствах пищеварения. По Аюрведе, рекомендуется съедать несколько семян фенхеля после каждого приёма пищи.

Плоды фенхеля возбуждают аппетит и улучшают пищеварение, он оказывает антимикробное и дезинфицирующее действие. Отвар фенхеля применяется при метеоризме, при болях в животе, кашле, бессоннице, при заболеваниях почек и печени, а также для улучшения образования молока у кормящих матерей. В фенхеле также содержатся фитогормоны, благотворно влияющие на женскую половую систему в любом возрасте. Фенхель оказывает отхаркивающее, ветрогонное действие, снимает спазмы желудочно-кишечного тракта, настой семян помогает при синдроме раздраженного кишечника, при заболеваниях дыхательных путей, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление фенхеля способствует очищению организма, выводу шлаков и токсинов, оказывает благотворное влияние на кожу. Полоскание полости рта отваром фенхеля устраняет охриплость голоса и боль в горле.

Кумин (зира)

Эта пряность богата эфирными маслами, белком, кальцием, содержит смолистые вещества и сахар. Кумин очищает дыхательные органы, выводит из организма шлаки, стимулирует нервную систему, снимает ощущение тяжести после еды.

Кумин оказывает согревающее действие. Он уравновешивает все три доши, но в большом количестве может повышать питту. В Аюрведической медицине кумин (отдельно, или в сочетании с молотым кориандром, фенхелем или кардамоном) рекомендуется употреблять при заболевании органов пищеварения, для прочищения дыхательных путей, при кашле с выделением слизи, а также для успокоения нервной системы. Кумин тонизируют мышцы кишечника, улучшают пищеварение, также способствует хорошей работе почек. Густой напиток из кумина (2 ч.л. заваренные стаканом воды) обладает мягким слабительным и мочегонным действием. Лечебный чай из семян кумина, фенхеля и кориандра (по 1 ч.л. каждого вида пряностей), залитых 2 стаканами кипящей воды, прекрасно помогает переваривать пищу, дает силу и поднимает настроение.

Корица

Имеет сладкий, острый и горький вкус. Хорошо подходит для капха-доши, особенно при простудах, заложенности и застое в придаточных пазухах, при бронхите. Слегка повышает питту и вату, для вата-доши особенно благоприятен напиток из нее. Как и имбирь, корица является почти универсальным лекарством, но, в отличие от имбиря, меньше возбуждает питту.

Корица оказывает согревающий эффект на тело, даёт силы, излечивает болезни мочеполовых путей и укрепляет сердце, оказывает стимулирующее, потогонное, ветрогонное, желчегонное, кровоочищающее, противопростудное, улучшающее обмен веществ, отхаркивающее действие. Корица способствует улучшению пищеварения. В сочетании с кардамоном и лавровым листом, помогает лучшему усвоению тяжёлых продуктов, применяется при несварении и метеоризме, уменьшает диарею. Корица является обезболивающим средством при зубной боли и боли, связанной с мышечным напряжением. Корицу используют при лечении дыхательных путей, кашле, рините, простудах, заложенностях и застоях в придаточных пазухах, бронхите, гриппе и тяжести в голове. Корица лечит мышечные спазмы, бронхиальную астму и кожные болезни, устраняет сухость во рту.

Имбирь

Имеет острый вкус и согревающее действие. Имбирь входит в разряд "горячих специй", которые улучшают пищеварение и кровообращение. В целом действует уравновешивающее на все три доши, но людям питта конституции молотый(сухой) имбирь рекомендуется употреблять в очень умеренных количествах, для них больше подходит свежий имбирь. Аюрведа рекомендует ежедневно съедать немного имбиря для избавления от "амы" и для совершенного пищеварения.

Улучшает пищеварение, лечит большинство кожных и аллергических заболеваний, восстанавливает иммунитет, избавляет от головной боли, тошноты и морской болезни. Имбирь повышает устойчивость в стрессовых ситуациях, восстанавливает силы при физической и психической усталости, лечит простудные и лёгочные заболевания, нормализует деятельность щитовидной железы. Имбирь восстанавливает силы, эффективен в профилактике гриппа, а также улучшает аппетит. Массаж с имбирным маслом помогает при ревматизме и артрите, в качестве косметического масла оказывает антисептическое и тонизирующее действие.

Гвоздика

Оказывает согревающее действие, уменьшает вату и капху, повышает питту. Используется в лечении дыхательных путей: при простуде, кашле и ларингите. Облегчает болезненный спастический кашель при бронхите, туберкулёзе и астме. Также это хорошее средство при охриплости голоса, при застое в пазухах носа и заложенности бронхов. Гвоздику очень хорошо употреблять в холодную сырую погоду, так как она укрепляет и согревает желудок.

Гвоздика успешно лечит нарушения пищеварительного тракта, стимулирует пищеварение, оказывает антиспазматическое, вяжущее, ветрогонное, мочегонное и антитоксическое действие.

Гвоздика содержит в большом количестве эфирное масло (около 5%), витамины А, В1, В2, РР, С, минеральные вещества (магний, кальций, натрий, фосфор, железо).

Шамбала (пажитник, фенугрек)

Подходит для ваты и капхи, не рекомендуется для питты.

Аюрведа рекомендует применение шамбалы в лечебных целях при дизентерии, диспепсии, водянке, несварении желудка, хроническом кашле, аллергических заболеваниях, бронхитах, гриппе, зубной боли, неврастении, артритах, подагре, диабете. Шамбала - хорошее средство для ослабленных после болезни и выздоравливающих людей, особенно при заболеваниях нервной, дыхательной и репродуктивной систем. В Аюрведе спектр оздоровительного применения шамбалы очень широк, потому что она имеет сильные противовоспалительные свойства, действует успокаивающе и заживляет раны, так как ее семена содержат много растительной слизи и клеящих веществ. Нанесение пасты из молотых семян шамбалы на рану хорошо успокаивает раздраженные и воспаленные ткани, подобным же образом она действует при приеме внутрь. В сочетании с валерианой пажитник служит хорошим укрепляющим нервы тоником. Его можно добавлять в пищу в качестве улучшающей пищеварение специи. Семена шамбалы содержат много питательных компонентов, среди которых основными являются калий, витамины А, С и В, а также необходимые организму незаменимые аминокислоты.

Черный тмин

Семена черного тмина уравновешивают вата и капха доши и немного увеличивает питта-дошу. В течение многих веков черный тмин в виде семян, порошка и масла широко используется не только в Аюрведе, но и миллионами людей во всем мире (особенно в Азии, Африке и на Ближнем Востоке) в народной медицине как отличное средство против многих заболеваний, таких как: желудочные, сердечные, глазные, заболевания дыхательных путей, астма, бронхит, дисфункция печени и почек, головная и зубная боли, простуда и многие другие. Более того, именно черный тмин является незаменимым средством, восстанавливающим здоровье. Также черный тмин употребляют при заболеваниях нервной системы. Благодаря сильным антибактериальным и антисептическим свойствам черный тмин в виде семян и масла применяли для лечения желудочно-кишечных заболеваний, болезней пищеварительного тракта, а масло черного тмина широко использовалось в косметологии для массажа и масок для лица. Черный тмин помогает при нейродермите, большинстве аллергических заболеваний, в том числе аллергии на пыль, диатезе или пищевой аллергии. Черный тмин восстанавливает и поддерживает работу иммунной и гормональной систем, оказывает противовоспалительное действие на местном и системном уровне, устраняя симптомы простуды (насморк, кашель, слабость). Положительно влияет на любую форму атопического дерматита, восстанавливает кожный иммунитет, оказывает мощное антиоксидантное действие, снижает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление чёрного тмина уменьшает уровень содержания сахара в крови, дает прекрасные результаты при несварении желудка, подагре, зубной боли, воспалении десен, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Помогает при различных дерматологических заболеваниях. Содержащиеся в нем эфирные масла обладают выраженным бактерицидным и антисептическим действием. Чёрный тмин обладает жаропонижающим, антибактериальным, противогрибковым, противовирусным эффектом.

Способствует активизации энергии, тем самым помогая перебороть утомление и усталость. Черный тмин также является растением, укрепляющим иммунную систему человека и придающим энергию и силу.

Кардамон зеленый

Способствует активности и ясности ума, даёт ощущение лёгкости, спокойствия и благополучия, особенно рекомендуется для улучшения пищеварения при дисбалансах ваты. Хорошо подходит кардамон и для людей питта- и капха-конституции.

Семена кардамона обладают лечебными свойствами, они содержат эфирные масла и большое количество активных веществ, благодаря которым кардамон всегда использовался в составе растительных препаратов для стимуляции желудка и селезёнки, укрепления мускулатуры желудка, как ветрогонное средство. В кардамоне содержится кальций, фосфор, железо, магний и цинк, витамины В1, В2, В3. Кардамон благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга. Кардамон помогает удалить из организма слизь, и поэтому его используют при лечении астмы, бронхитов, при простуде и кашле. Он также очищает желудочно-кишечный тракт и входит во многие сборы, которые нормализуют пищеварение. Благодаря антисептическим и обезболивающим свойствам кардамон - прекрасное средство для облегчения зубной боли, очищения полости рта и дыхания, так как он эффективно нейтрализует патогенную флору. Кардамон также обладает лёгким тонизирующим свойством, поэтому полезен при физических нагрузках, он улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, если его добавлять в чай отдельно или сочетать его с боярышником, корицей или шафраном. В специальных сборах семена кардамона используют для лечения таких болезней как цистит и нефрит.

В кардамоне содержится кальций, фосфор, железо, магний и цинк, витамины В1, В2, В3.

Кардамон черный

В зависимости от болезней, может согревать или охлаждать тело. Основным химическим компонентом черного кардамона является камфара. Черный кардамон нормализует вата и капха доши, в больших количествах не рекомендуется для питта-доши. Согласно Аюрведе кардамон воздействует на организм человека также на тонком, психофизическом уровне: он в значительной степени способствует активности и ясности ума, стимулирует работу сердца, дает ощущение легкости, спокойствия и благополучия.

В Аюрведе он используется как тонизирующее, противопростудное, противовоспалительное и глистогонное средство. Черный кардамон обладает свойством обезвреживать яды и токсины, как поступающие с пищей, так и образующиеся в теле в процессе жизнедеятельности организма. Широко применяется как средство для снижения температуры.

Куркума

Оказывает согревающее действие, она подходит для всех трех дош. Куркума - одно из лучших лечебных средств, применяемых в Аюрведе. Она подходит людям всех типов конституции. Куркума может стимулировать вату, не возбуждая ее. Куркума является хорошим средством для улучшения пищеварения, с чем связана ее благоприятность для питта-доши. Несмотря на то, что представителям питта-типа пища с избытком специй противопоказана, куркума может применяться с большой пользой, особенно при употреблении тяжелой пищи. Куркума - прекрасный натуральный антибиотик, она обладает противовоспалительными, антиоксидантными и желчегонными свойствами.

Это хорошее средство для тех, кто ослаблен хроническими заболеваниями или просто болен, при употреблении куркумы в качестве приправы улучшается пищеварение и нормализуется микрофлора кишечника. Она очищает кровь, выводит из организма токсины, согревает, укрепляет желудок, полезна при диабете и его профилактике, при астме, анемии, усиливает обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови.

Куркума содержит важные для организма человека витамины В, В2, В3, С, К, а также железо, йод, фосфор и кальций.

Какао (тертое, порошок, масло)

Какао, конечно, не специя, но заслуживает отдельного внимания. Какао-бобы полны антиоксидантных полифенолов, которые сокращают риск сердечных заболеваний. Этот химический компонент присутствует во всех фруктах, однако особенно высокой концентрацией и активностью отличается именно в какао. Употребление какао очень полезно для головного мозга. В бобах какао содержится очень полезное вещество - антиоксидант флавонол, который улучшает кровообращение мозга.

 Согласно исследованию, флавонол может быть использован в лечении болезней, связанных со слабым кровотоком в сосудах головного мозга. Не всё какао содержит достаточное количество флавонола. Это связано с тем, что данный антиоксидант придаёт напитку горький вкус, поэтому при производстве его часто удаляют. Какао эффективно для понижения кровяного давления, помогает усиливать приток крови. к мозгу и конечностям. Какао богато белком, клетчаткой, витаминами, фолиевой кислотой, минералами, а по содержанию железа и цинка его вообще можно назвать рекордсменом среди всех продуктов. Какао богато пуринами, которые являются составной частью нуклеиновых кислот и обеспечивают хранение и передачу генетической информации, а также участвуют в биосинтезе белков.

Правильный подбор и употребление в пищу этих специй (добавление в супы, салаты, вторые блюда, напитки из специй) позволит восстановить равновесие жизненных начал в организме, а значит, стать здоровым. Причем, результат проявляется достаточно быстро.

Рекомендации по применению специй в соответствии с состоянием клиента будут хорошим дополнением к психологическому консультированию и психотерапии. Это и способ вовлечения клиента в работу, и работа с состоянием физического тела, т.е. с соматопсихикой и даже с механизмами психологической защиты, имеющими свойства слизи...

Фрагменты видео на эту тему:

Теория жизненных начал и ее применение

Что делать, когда зовет холодильник?.

 В начало