Как себе помочь

Существует много разных способов самовосстановления. Основное условие эффективности этих способов – выбрать то, что нужно именно вашему организму здесь и сейчас, наладить диалог с собственным телом. Например, сегодня организму нужен полноценный пассивный отдых (аутотренинг, медитация, аффирмации, мантры и т.д.), а на следующий день наилучшим способом самовосстановления может быть активная пешая прогулка по парку. Наш организм сам отлично знает, что ему нужно именно сейчас. Главное, услышать, почувствовать, и дать ему это.

Я предлагаю своим клиентам подходящие им варианты техник самовосстановления с учетом причин, по которым они ко мне обратились. Я не сторонник жестких нагрузок и выполнения каких-либо упражнений через боль, преодоление и т.д. - ведь это дополнительный стресс для организма. Одним из основных условий, на которое я обращаю внимание, является комфортное состояние в процессе их выполнения, желание тела делать сейчас именно это.

Фрагменты видео семинара "Психосоматика-1.Телесно-ориентированная терапия" "Механизмы самовосстановления"

Сводная публикация по различным способам восстановления в ФБ

Видео:

· "Диалог с телом". Как сделать правильный выбор?
· Возможные последствия самоизоляции (сильного стресса) и способы самокоррекции
· Техника осознания и озвучивания боли или проблемы
· Возможность самостоятельной диагностики своих проблем с помощью игрушек.
· Что делать, когда "зовет" холодильник?)
· Техника отрисовывания проблемы/ситуации
· Шкала тонов настроения как способ диагностики
· Тело все знает. Диагностика на ладошках
· Почему мы не получаем желаемого

 

Мой канал на youtube.com