Существует много разных способов самовосстановления. Основное условие эффективности этих способов – выбрать то, что нужно именно вашему организму здесь и сейчас, наладить диалог с собственным телом. Например, сегодня организму нужен полноценный пассивный отдых (аутотренинг, медитация, аффирмации, мантры и т.д.), а на следующий день наилучшим способом самовосстановления может быть активная пешая прогулка по парку. Наш организм сам отлично знает, что ему нужно именно сейчас. Главное, услышать, почувствовать, и дать ему это.
В этом разделе собраны статьи о том, как можно наладить взаимодействие с собственным телом (то есть, с собой) и разные простые способы восстановления и самопомощи.
Видео:
·"Диалог с телом". Как сделать правильный выбор?
·Возможные последствия самоизоляции (сильного стресса) и способы самокорекции
·Техника осознания и озвучивания боли или проблемы
· Возможность самостоятельной диагностики своих проблем с помощью игрушек.
·Что делать, когда "зовет" холодильник?)
·Техника отрисовывания проблемы/ситуации
·Постановка рук. Точка сборки.
·Точка сборки. Послойная работа
·Сочетание техник психологической биодинамики с массажными техниками
·Шкала тонов настроения как способ диагностики
·Тело все знает. Диагностика на ладошках