Как себе помочь

Существует много разных способов самовосстановления. Основное условие эффективности этих способов – выбрать то, что нужно именно вашему организму здесь и сейчас, наладить диалог с собственным телом. Например, сегодня организму нужен полноценный пассивный отдых (аутотренинг, медитация, аффирмации, мантры и т.д.), а на следующий день наилучшим способом самовосстановления может быть активная пешая прогулка по парку. Наш организм сам отлично знает, что ему нужно именно сейчас. Главное, услышать, почувствовать, и дать ему это.

В этом разделе собраны статьи о том, как можно наладить взаимодействие с собственным телом (то есть, с собой) и разные простые способы восстановления и самопомощи.

Видео:

·"Диалог с телом". Как сделать правильный выбор?

·Возможные последствия самоизоляции (сильного стресса) и способы самокорекции

·Техника осознания и озвучивания боли или проблемы

· Возможность самостоятельной диагностики своих проблем с помощью игрушек.

·Что делать, когда "зовет" холодильник?)

·Техника отрисовывания проблемы/ситуации

·Постановка рук. Точка сборки.

·Точка сборки. Послойная работа

·Сочетание техник психологической биодинамики с массажными техниками

·Шкала тонов настроения как способ диагностики

·Тело все знает. Диагностика на ладошках