Смерть близкого человека, обманутые надежды, предательство, Эти события, в буквальном смысле, часто делят нашу жизнь на «до» и «после». Но делится и разрывается не только жизнь. Какая-то часть нас остается в этом «до», когда все было хорошо.

А потом, вроде бы, все улеглось, переболело, и можно жить дальше. Но та, оставшаяся в «до», наша часть не пускает нас вперед, а заставляет вспоминать, сравнивать и снова переживать утрату..

Как снова сталь единым целым здесь и сейчас? Можно ли что-то сделать самостоятельно?

В момент утраты мир просто рушится. Мы теряем себя в этот момент. Потом постепенно приходим в себя «на обломках» рухнувшего мира и идем дальше. Но заметить в этот момент, что мы уже другие, мы обычно не можем. Не до того. Выжить бы... Суметь найти хоть какие-то ориентиры в рухнувшем мире.

Что можно сделать.

  1.  Снова вернуться в момент до утраты, когда мы еще те, прежние, и постараться как можно подробнее вспомнить, что и как тогда происходило: кто был рядом, что делали и говорили вы, что делали и говори они.
  2. Найти момент, который выпадает из этих воспоминаний, или момент, когда сработала «кнопка Выкл.», а вы просто застыли от невозможности понять происходящее, встроить его в свою картину мира. Именно в это время и произошел этот «разлом» жизни и нас на "до" и " после".
  3. Постараться как можно подробнее восстановить этот момент: что вы делали, что чувствовали, думали и т.д.
  4. Пройти заново (пересмотреть, как фильм) время от «до» до «после» и убедиться, что вы восстановили в памяти все, что происходило тогда, и «белых пятен» не осталось.

Может быть, получится не сразу. Может быть, придется снова пройти через боль и слезы. Значит, не зажило еще, не догоревалось, а теперь можно догоревать и отпустить эту боль.
Если вам это удастся, вы почувствуете, что пропасть между «до» и «после» исчезла, а вы вышли из этой ситуации, ее не потеряв там себя.

 И еще. Правда, это больше касается утрат, с момента которых прошел  как минимум год, а, может быть, и много лет..

Мы знаем, что смерть - это естественный процесс завершения жизни. Но, когда умирает близкий человек, нам от этого не легче. Проходит время... Вроде, переболело, прошло, но и через много лет утрата близкого человека заставляет чувствовать боль при воспоминании о нем. Мы помним его умершим, видим прощание с ним, и очень часто эта картинка загораживает все воспоминания о том, каким этот человек был в жизни. Он умирает и в нашей памяти. Мы стараемся избегать воспоминаний о нем, так как они причиняют нам боль. И это самое страшное...
Что делать? И можно ли вообще с этим что-то сделать? В большинстве случаев можно. Особенно, если вы всегда вспоминаете его тяжело больным или умершим.

Мы не можем вернуть человека, но оживить свои воспоминания о нем, при желании, можно. Вспомните любую ситуацию, связанную с этим человеком, когда он был еще жив. Главное, чтобы эта ситуация была эмоционально насыщена. Неважно, ссоритесь вы с ним в этой ситуации, злитесь или радуетесь. Главное - эмоции, которые вы испытывали к нему, когда он был еще жив, и его эмоции. Потом начните вспоминать другие моменты его жизни, связанные с вами. Постепенно начнут вспоминаться радостные события, и даже прежние обиды станут не такими обидными. Не бойтесь слез, которые, скорее всего, при этом будут. Это уходит неотгорёванное, невыплаканное горе, которое мешает вам жить и радоваться, а, главное вспоминать этого человека с любовью и радостью, а не с болью.

На это может уйти какое-то время, может понадобиться несколько дней или недель, чтобы исчезла картинка смерти и прощания, а человек в ваших воспоминаниях стал живым. А после этого уже можно будет вспоминать все хорошее, что было связано с ним не с болью, а с благодарностью и любовью. Ведь оно остается с вами, остается в вашей жизни...

 “ Пока мы помним их, они живут, живут...”

Техники психологической биодинамики мягко и эффективно работают с последствиями утрат.

     В начало