Техники самовосстановления
Существует много разных способов самовосстановления. Основное условие эффективности этих способов – выбрать то, что нужно именно вашему организму здесь и сейчас, наладить диалог с собственным телом. Например, сегодня организму нужен полноценный пассивный отдых (аутотренинг, медитация, аффирмации, мантры и т.д.), а на следующий день наилучшим способом самовосстановления может быть активная пешая прогулка по парку. Наш организм сам отлично знает, что ему нужно именно сейчас. Главное, услышать, почувствовать, и дать ему это.Я предлагаю своим клиентам подходящие им варианты техник самовосстановления с учетом причин, по которым они ко мне обратились. Я не сторонник жестких нагрузок и выполнения каких-либо упражнений через боль, преодоление и т.д. - ведь это дополнительный стресс для организма. Одним из основных условий, на которое я обращаю внимание, является комфортное состояние в процессе их выполнения, желание тела делать сейчас именно это.
Вы можете посмотреть фотографии на этой странице, выбрать ту, которая больше понравится, посмотреть на нее какое-то время и прислушаться к реакции тела.
Фрагменты видео семинара "Психосоматика-1. Телесно-ориентированная терапия":
"Диалог с телом". Как сделать правильный выбор?
Возможные последствия самоизоляции (сильного стресса) и способы самокоррекции
Техника осознания и озвучивания боли или проблемы
Возможность самостоятельной диагностики своих проблем с помощью игрушек.
Что делать, когда "зовет" холодильник?)
Техника отрисовывания проблемы/ситуации
Шкала тонов настроения как способ диагностики
Тело все знает. Диагностика на ладошках
Почему мы не получаем желаемого
Мой канал на youtube.com
