Диафрагма. Роль, состояние, самокоррекция.
Перечень разделов ↓
"Диафра́гма— непарная мышца-перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких."Диафрагма находится на границе вторых и третьих ключевых зон тела, активность которых связана с разными эмоциями и мыслями.. Тонус правых и левых сегментов сегментов диафрагмы может быть разным, что может нарушить симметрию ее работы и изменение объема движение легких.
От ее состояния зависит качество дыхания, уровень кислорода в крови и состояние организма в целом.
Ножки диафрагмы прикреплены к поясничному отделу позвоночника, причем клевая ножка крепится к третьему поясничному позвонку, а правя - к четвертому. Нарушение тонуса диафрагмы и ее ножек может вызывать несимметричную нагрузку на эти позвонки и их смещение и боль в пояснице.
Правая и левая ножки диафрагмы соединяются друг с другом срединной дугообразной связкой, которая ограничивает собой отверстие аорты. Если отверстие аорты сужается, может нарушаться кровообращение в органах брюшной полости и в нижней части тела.
Через диафрагму проходит нижняя полая вена, обеспечивающая отток крови из нижней части тела и брюшной полости.
Пищевод тоже проходит через диафрагму.
Высота купола диафрагмы определяет состояние живота. Если диафрагма опущена. живот выдается вперед, нарушается перистальтика толстого кишечника и состояние органов брюшной полости, может накапливаться жидкость в брюшной полости и плевральная жидкость в нижней части легких.
Купол диафрагмы соединён с перикардом (сердечной сумкой) перикардиальной связкой. Состояние диафрагмы может влиять на положение сердца и перикарда.
На состояние диафрагмы влияют миорелаксанты, некоторые вспомогательные вещества, содержащиеся в препаратах и вакцинах.
После инсуффляции и ИВЛ, которые проводятся во время лапароскопических операций, нарушается дыхательный рефлекс, в том числе, тонус мышц диафрагмы и межреберных мышц, участвующих в процессе дыхания.
Что можно сделать самостоятельно?
- Посмотреть по шкале тонов, в каком настроении сейчас ваша диафрагма и её купол справа и слева.
- Нарисовать купол диафрагмы. Получается ли он одинаковым справа и слева ? Какое в нем настроение сейчас?
Можно нарисовать его несколько раз, и каждый раз заново посмотреть его настроение. Оно будет улучшаться, а картинка станет симметричнее.
- Подышать с максимальным объемом вдоха и выдоха. На полном вдохе, опустить купол диафрагмы как можно ниже, а максимально полном выдохе поднять его как можно выше. Можно помочь мышцами живота – расслабить их на вдохе и поджать на выдохе.
Дышать нужно в естественном ритме, без задержек.
Если начнете зевать – хорошо.) При зевоте
- уменьшается напряжение в мышцах грудной клетки, живота головы, рта, лица и уходят негативные эмоции, которые были в них
- увеличивается объем дыхания и содержание кислорода в крови, улучшаются обменные процессы
- улучшается настроение.
- Пропеть несколько раз гласные, которые есть в слове «диафрагма», в прямой и обратной последовательности (А-А-А-И. И-А-А-А). Можно сделать это на вдохе и на выдохе.
